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筋トレ

  • 2019年12月24日
  • 2020年1月5日

【筋トレ】ここがすごい!Schiek(シーク)パワーグリップの使用感、耐久性、グリップ力を総合評価

今まで気になりつつも使ってこなかったパワーグリップですが、いざ使い始めるとかなり調子が良いので私なりにレビューをしていきたいと思います。 【説明】そもそもパワーグリップって何? 主に背中のトレーニングになりますが、プル系の動作(引く)を行う筋トレの場合には、背中よりも握力の方が早く限界を迎えてしまう […]

  • 2019年12月6日
  • 2020年1月5日

【筋トレ】共感できる?!トレーニングジムあるある5選【実体験に基づく】

トレーニングジムに通っていると誰しもが経験するであろう「あるある」を実体験を基に書いてみました。あなたはいくつ共感できますか。 【あるある①】あの人はジムに住んでいるのかもしれない いつも通っている時間帯に、同じ人が毎回いることは特に不思議ではないのですが。たまたまいつも通っていない時間帯に行っても […]

  • 2019年11月27日
  • 2020年1月5日

【筋トレ】実感!筋トレで得られるメンタル面への3つの嬉しい効果【男性も女性も効果あり】

筋トレには、見た目が引き締まる、健康診断の数値が良くなる、夏にTシャツを着ても恥ずかしくない、などの目に見えて嬉しい効果がたくさんありますが、今回は筋トレによる目に見えない効果に焦点を当てていきたいと思います。 【効果①】筋肉が成長すると自分に対しての自信、やる気につながる。 筋トレをして筋肉がつい […]

  • 2019年11月26日
  • 2020年1月6日

【筋トレ】筋トレの目的は?何のために筋トレしてんのと聞かれ改めて考えてみた…。

私は特にフィジークなどの大会に出ようとしているわけではなく、ただ健康づくりの一環で良い体を保ちたいと思っている一般人です。 結構聞かれるのですが、大会にも出ないのになんで筋トレなんかしてるの?と言われます。 この記事では、改めて筋トレを続ける理由について考えてみたのでお暇であればお付き合いください。 […]

  • 2019年11月24日
  • 2020年2月12日

【筋トレ】コスパ最強!マイプロテインおすすめの味とお得に買えるセール期間について【初回500円引きも紹介】

私は基本的にプロテインは1日4回毎日飲むものだと考えています。(3回しか飲めてない日が多いですが…)結構消費するので、なるべくプロテインに関しては、質が高くお得なもので継続して続けたいと思っています。 そんな私が飲み続けているマイプロテインについて書きました。 高品質、最高に美味しいプロテイン【My […]

  • 2019年11月22日
  • 2020年1月5日

【筋トレ】プロテイン摂取の適切な回数と量について【科学的に正しい筋トレに基づく】

プロテイン(タンパク質)は筋トレをする人が飲むものというイメージがありますが、実はすべての人に毎日必要な栄養素です。 筋トレをしている人でも、なぜプロテインを飲まなければならないのかをしっかりと確認する事でトレーニングへの理解が深まると思います。 【結論】適切な摂取回数は1日4回 まず結論を書いてし […]

  • 2019年11月21日
  • 2020年1月5日

【筋トレ】睡眠不足解消にも!ストレッチポールが肩こり、身体の歪み解消に効果有【3年以上愛用中】

体操選手やアスリートも使っているストレッチポールですが、実際の効果としてはどの程度すごいのでしょうか。 私もかなり長い期間愛用していますか改めてストレッチポールを検証していきましょう。 【商品解説】ストレッチポールって何? ストレッチポールとは、程良い硬さの円柱状のボールで、横に倒し仰向けのまま上に […]

  • 2019年11月15日
  • 2020年1月5日

【筋トレ】厳選!ホームジムにおすすめな可変式ダンベルを紹介【メーカー徹底比較】

ホームジムに必須の設備としてダンベルが真っ先に上げられると思いますが、ジムのように全部の重さを全部揃えるとなるとスペース的にも値段的にもかなり厳しいです。 今回はそんな時に便利な可変式ダンベルを比較していきたいと思います。また、私が購入しようとしている最有力候補も発表します。 【説明】そもそも可変式 […]

  • 2019年11月12日
  • 2020年1月5日

【筋トレ】おすすめ!ホームジムに必須のパワーラック(ハーフラック)を比較検討してみた。

ホームジムを計画中の私ですが、まずは筋トレのBIG3を行う上で一番大事な【パワーラック】を検討していこうと思っています。 私なりの条件での比較ですが、下記に紹介する候補の中から最終的に決定しようと思っています。 【器具説明】パワーラック(ハーフラック)は筋トレを行う上で欠かせないマシンです。 効果的 […]

  • 2019年11月10日
  • 2020年1月5日

【筋トレ】ホームジムでもトレーニングが継続出来る人とジムの方が合っている人の違いについて

ホームジムを設置を検討しているものの、家でのトレーニングが本当に継続できるのか心配な方もいらっしゃると思います。 今回は、ホームジムを設置したい私自身本当にホームジムに向いているのか自問自答するために書いた記事となりますので、ホームジムを検討中の方の参考になればいいなと思います。 【習慣①】この1年 […]