「運動不足…」笑
運動不足を解消するためにちょっとだけ自宅でトレーニングしたい時ってありますよね。
ジムに行くほどでもないし、着替えて外に出るのもめんどくさい。
そんな時に家でできる手頃な筋トレグッズ、筋トレマシンを特集します！
すべて1万円以下で購入できるものでまとめてみました。
Let’s 家でちょい筋トレ!!
【腹筋編】家でも腹筋に刺激を与えるグッズ
soomloom 腹筋ローラー ¥1,680
まずは、何と言っても手頃で最強なのは【腹筋ローラー】です。
私は数年前にこのsoomloomの腹筋ローラーを購入しましたが、いまだに変わりなく使えています。一緒に付いてくる膝マットが意外と便利で、フローリングでも膝が痛くなりません。
腹筋ローラーについて書いた記事はこちら
綺麗な腹筋でイケメンと話題のYouTuberサイヤマングレートさんも腹筋ローラーを愛用しています。
この人は使い方が尋常じゃないですが笑
「まじで半端なさすぎ…笑」
気になる方はこちらをどーぞ。
【背筋編】家で背筋をしっかり鍛えるマシン
バックエクステンションベンチ ¥6,980～
楽天で売っている「リーディングエッジさんのバックエクステンションベンチ」ですが、これが¥6,980で安くて評価も高いです。
これは背筋の他にも体幹部分、やり方次第ではお腹の側面にも効かせることができコスパは良いマシンです。
どんなマシンかわからない方はこの動画をご確認ください。
【背中編】お手軽懸垂マシン
どこでもマッチPRO ¥9,999
楽天で売っている「どこでもマッチョPRO」！
「名前のセンスが素晴らしいですね〜、どこでもマッチョ」
従来の懸垂マシンでは、置いておくための場所を確保する必要がありましたが、このどこでもマッチョPROは自宅のドアに引っ掛けるだけ。
【普通の懸垂マシン】
これはこれで魅力的ですが、普通の懸垂マシンは場所をとるんですよね…
今回はお手軽がテーマなので「どこでもマッチョ」を紹介します。
使わない時はしまって置けるので、自宅で気軽に懸垂ができます。
懸垂が出来なくてジムで練習するのが恥ずかしかった人も家でこっそり出来る様になれる夢の商品です笑
「今は賃貸なので、ちょっと欲しい…。」
気になる方はどうぞ！
【下半身編】マシンは不要？！しいて言えば…。
スクワットマジック ¥6,000～
正しい姿勢でスクワットトレーニングができる「スクワットマジック」、この辺りでしょうか！
発売当初より価格も下がっており、今は買いかもしれません。
それよりも下半身は自重で正しい姿勢とトレーニング方法を覚えた方がいいかもしれませんね！
こちらの動画で下半身にしっかり刺激を与えるトレーニング方法を紹介してくれています…。
【まとめ】家でのちょい筋トレでも刺激充分。
ジムの方がもちろんマシンも揃っていて、追い込んだトレーニングができます。
でも
「ちょっと運動不足だなぁ…。」
とか
「少しはやらないとまずいよなぁ」
みたいな人は、まず家でのちょい筋トレから始めてみてはいかがでしょうか。
今回紹介したトレーニング用品や動画の内容でも充分キツイ（刺激が与えられる）と思います！！
動かないとすぐ太る&体力が落ちるので一緒に頑張りましょう！
ではでは。