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筋トレ

筋トレの効果や知識、トレーニング用品などについて深掘りしていきます。

  • 2020年2月11日
  • 2020年2月11日

【減量】ダイエット中でも食べられる焼き鳥の部位は?道民おなじみの串鳥編

北海道、特に札幌市民にとってはおなじみの焼き鳥居酒屋、串鳥(くしどり)。 「あぁ〜、焼き鳥食いて〜!」は「あぁ〜串鳥行きてぇ〜!」という感じに脳内変換されるくらい、札幌市民にとっては馴染みのあるお店なんです。笑 減量中にもかかわらず【串鳥】に行かなければいけなくなった時、もしくはどうしても【串鳥】を […]

  • 2020年1月29日
  • 2020年1月29日

【健康】日々の体調管理に!亜鉛サプリの嬉しい効果や1日の適正量など【妊活中の夫婦や男性にも】

今は健康に子供が産まれて楽しく毎日を過ごしていますが、なかなか子供ができずにちょっとだけ心配になった時期がありました。 そんな時に、先輩パパさんから教えてもらって亜鉛を飲み始めてみたら、それ以外にもとても嬉しい効果が出たので経験とともに共有していきます。 【結論】とても亜鉛の効果を実感できました。 […]

  • 2020年1月25日
  • 2020年1月25日

【減量】ダイエット中でも食べられる焼き鳥おすすめ部位ランキング!何本まで食べていいの?

減量中やダイエット中にどうしても食べたくなるものといえば、そう、焼き鳥ですよね。香ばしくてジュワッと美味い肉汁が口の中いっぱいに広がる感じが最高です…。 「え、別に…」という声は無視してランキングの発表に参りましょう。笑 減量中にもかかわらず焼き鳥屋に行かなければいけなくなった時、もしく […]

  • 2020年1月22日
  • 2020年1月22日

【筋トレ】最新プロテイン入り食品4選、パスタ、チョコボール、グラノーラ、松屋の牛めしも!

筋トレを日常的に行う方がどんどん増えているので、必然的にプロテインの需要が増えていますね。プロテインに重要性が世の中に広まっている証拠です。 健康的な身体を維持するのに欠かせないプロテイン入り食品は実際どうなのかを私なりに調べてみました。 【最新】プロテイン入り食品について 参照:株式会社明治 ザバ […]

  • 2020年1月21日
  • 2020年1月21日

【筋トレ】日本初上陸!話題のプロテインビールJOYBRAU(ジョイブロイ)について調べてみた。【ワークアウト後に乾杯】

最近登場したプロテイン入り食品の中でも、特に衝撃を受けたプロテインビール、JOYBRAU(ジョイブロイ)について徹底調査してみましょう。 【話題】JOYBRAU(ジョイブロイ) CAMPFIREというクラウドファンディングで、目標50万円のところ123万円を集めた超話題のノンアルコールプロテインビー […]

  • 2020年1月19日
  • 2020年2月12日

【筋トレ】マイプロテインの送料無料はいくらから?金額が足りない時におすすめのサプリメント&アクセサリー

マイプロテインは現在のところ8,500円を超えると送料無料になるので、ある程度まとめて買えば大変お得です。 ただ、セールの時にプロテイン5Kgを買っても8,500円にはちょっとだけ届かないので、そんな時に一緒に買いたいサプリメントやアクセサリーを厳選してみました。 あなたをサポートしてくれるサプリメ […]

  • 2020年1月18日
  • 2020年1月30日

新型コロナウイルス対策にも!筋トレ後に低下する免疫力と上手に付き合う方法【風邪予防】

新型コロナウイルスが国内で発見されて完全に脅威になっています。世界的に死者も多く出ているということで普段以上に風邪予防に気を張って行かなければなりませんね。 筋トレをすると一時的に免疫力が下がるので、「風邪予防」も頭に入れながらトレーニングを実施していきましょう。 【なぜ】筋トレをすると風邪を引きや […]

  • 2020年1月16日
  • 2020年1月17日

【筋トレ】理想のお腹周りへ!初心者や女性にも腹筋ローラーが効果的【腹筋を割るために】

誰もが憧れるバキバキの腹筋、それを可能にしてくれるアイテムがあるとすれば、皆さまご存知の「腹筋ローラー」です。 人生の中で1度は触れたことがあるとは思いますが、女性にも男性にも、そして初心者にも自信を持っておすすめしたい筋トレグッズです。 【結論】腹筋ローラーは間違いなく買うべき筋トレグッズです。 […]

  • 2020年1月11日
  • 2020年1月12日

【筋トレ】優秀食材!鶏むね肉のタンパク質、カロリー、量について【柔らかく茹でる方法も】

筋トレやダイエットの最強食材として絶対に外せないのが「鶏むね肉」です。 脂質、糖質の少なくタンパク質豊富なサラダチキンが各コンビニでも大人気商品として定着しましたが、改めて「鶏むね肉」の素晴らしさについて検証していきます。 【結論】鶏むね肉はやっぱり筋トレ、ダイエットに効果抜群 筋肉量が増えれば増え […]

  • 2020年1月7日
  • 2020年1月12日

【筋トレ】ダイエットや眠気覚ましにもおすすめのBCAAとは!効果的な飲み方やタイミングについて

筋トレを行なっている方や、これからダイエットを始めると言う方にオススメなのが「BCAA」です。 プロテインは知っていてもBCAAとなると効果や飲み方がわからない方への解説と、私のBCAA活用方法をお伝えします。 【結論】BCAAは間違いなく積極的に取り入れるべき 「BCAA」はトレーニングをしている […]

>OTOMAGAを通じて伝えたいこと

OTOMAGAを通じて伝えたいこと

このブログを通じて、少しでもみなさまのお役に立てる情報が発信できれば嬉しいです。OTOMAGAは特に子育て世代で頑張る方を応援していきます。